0 تصويتات
19 مشاهدات
في تصنيف صحة وجمال بواسطة (163ألف نقاط)

نصحتني إحدى صديقاتي بالتوقف عن تناول مصادر الجلوتين لأنها قد تسبب السمنة، لكنني لم أقتنع بالمعلومة، فهل الجلوتين يسبب السمنة؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (163ألف نقاط)

لا يسبب تناول الجلوتين زيادة الوزن، فالجلوتين هو نوع من البروتين موجود في القمح والشعير، ولذلك فهو يدخل في العديد من الأطعمة المصنعة، مثل المعكرونة والخبز، وقد يؤدي التوقف عن تناول مصادر الجلوتين بشكلٍ غير مباشر إلى تخفيف الوزن، لأنها في الغالب أطعمة عالية السعرات الحرارية.

وعلى سبيل المثال، فإن استبدال وجبة برغر بوجبة خالية من الجلوتين، مكونة من صدر من الدجاج وصحن سلطة وبطاطا مسلوقة، يقلل من السعرات الحرارية بشكلٍ كبير.

ومن أهم الأطعمة الخالية من الجلوتين والمناسبة لاتباع حميةٍ لتخفيف الوزن ما يأتي:

  1. الأرز.
  2. الصويا.
  3. الكينوا.
  4. الذرة.
  5. الدخن.
  6. البطاطا.
  7. الحنطة.
  8. القطيفة.
  9. البيض.
  10. منتجات الألبان قليلة الدسم.
  11. اللحوم الهبر غير المصنعة.
  12. الأسماك.
  13. الدواجن.
  14. البقوليات.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 11، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 19، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 18، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 17، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 14، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة kareem (182ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 13، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 13، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة abdelrahmanali (215ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 13، 2023 في تصنيف صحة وجمال بواسطة walidassran (163ألف نقاط)

9.3ألف أسئلة

9.4ألف إجابة

0 تعليقات

53 مستخدم

مرحبًا بك إلى موقع سؤال، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...